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L’escalade, quels sont les principes de ce sport ?
La grimpe devient un sport privilégié et reconnu. Elle est une activité extrême qui demande du courage et procure beaucoup de sensation. L’escalade étant un sport dangereux, sa pratique repose sur un certain nombre de principes essentiels et indispensables.
L’emploi avantageux de la force des jambes
L’escalade exige l’utilisation de la puissance des jambes plutôt que celle des mains. En effet, elles ont l’avantage de posséder la force requise pour propulser le corps vers le sommet. Le mieux dans ce sport est de miser sur l’effort des jambes. Les bras ont pour rôle de maintenir le contact avec la paroi et d’assurer l’équilibre du grimpeur. La mise en pratique de cette règle peut s’avérer difficile pour les débutants.
La contrainte d’éloigner son corps de la paroi au cours de la progression
C’est un principe très important. Éloigner son corps de la paroi permet de prendre en compte les prises. Il s’agit de celles de pied et de main. C’est leur vision qui est en jeu. Afin de favoriser les mouvements, le bassin devra suivre le rythme facilitant l’autorisation de la flexion. Il entraîne aussi l’augmentation de l’adhérence du pied.
L’usage de l’adhérence
Il entre dans l’exploitation des prises d’escalade. L’augmentation de l’adhérence se fait grâce à la surface de contact. La pression exercée la favorise également. Cet accroissement s’obtient par la technique d’opposition. La méthode de Dülfer matérialise très bien ce procédé.
L’existence de parties devant rester immobiles
Ces parties doivent conserver un caractère fixe au cours du mouvement permettant la conservation de l’équilibre. L’exemple le plus connu est celui des points d’appui devant garder le contact avec le rocher. Ceux-ci peuvent représenter des centres de rotation. Il y a une résolution simple consistant à conserver tout le temps au minimum trois points d’appui au cours de l’ascension. Les mouvements tels que les jetés sont exclus de ce principe.