Où peut-on s’entrainer aux escalades ?
L’escalade fait partie des disciplines sportives où il faut beaucoup de préparation et d’exercice. Vous aimez ce sport, mais vous manquez d’idées concernant les endroits où vous pouvez commencer par faire des séances d’entrainement ? Découvrez dans les paragraphes à suivre quelques bons endroits pour s’exercer aux escalades.
Entrainement en salle
L’escalade en salle constitue un des meilleurs moyens pour s’entrainer. Vous avez la possibilité de faire des pratiques sur des structures artificielles. Ces dernières essayent d’imiter ou de reproduire au mieux les sensations de l’escalade comme sur de vrais rochers. Les conditions d’exercice sont très contrôlées afin d’éviter tout accident.
Lorsque vous êtes en salle, vous avez la possibilité de faire deux disciplines : l’escalade de bloc et l’escalade sportive. La première se fera sur des murs de petites hauteurs et un sol recouvert de matelas pour réceptionner les chutes éventuelles. La seconde sur des murs bien hauts avec le grimpeur maintenu par une corde.
Entrainement à la maison
À la maison, vous pouvez apprendre les bases de l’escalade. Il suffit de se procurer une poutre adaptée. En effet, grâce à cet instrument, vous pouvez développer les bases de l’escalade comme la force au niveau des bras et des doigts.
La poutre permet de travailler en profondeur le haut du corps surtout les muscles supérieurs. Quelques heures d’exercice avec cette dernière reviennent plus avantageuses qu’une journée passée en falaise. De plus, il faudrait ajouter qu’elle représente un excellent terrain de jeu pour bosser la coordination et la précision lors des jetées.
Entrainement sur le terrain
Cela va vous paraitre dingue, surtout si vous êtes débutant. Mais, un moyen pour bien apprendre consiste à se mettre face au challenge lui-même, sur le terrain. Ainsi, si vous avez la chance d’être dans une zone montagneuse, vous pouvez aller faire quelques séances de grimpe.
Faites-vous accompagner de professionnels et assurez-vous de respecter les conditions sécuritaires. Vous pouvez également voyager vers des destinations montagneuses pour pratiquer. Le mont Roraima au Vénézuéla, le Krabi en Thaïlande, Getu He en chine, les gorges du Verdon en France…, n’hésitez pas. Vous y vivrez certainement de belles expériences.
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